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제목
새로운 일상 걷기로 시작해요(한국인을 위한 걷기가이드라인-2)
작성자
박정언
등록일
2021-01-25
조회수
240
"걷기는 누구든지, 언제, 어디서나 일상생활 속에서 실천할 수 있는 신체활동입니다."
* 걷기 권장량 : 1주일에 빠르게 걷기 150분 또는 매우 빠르게 걷기 75분
* 걷기 속도 판정법
- 토크 테스트에 의한 판정
- 자각 강도에 의한 판정
- 분당 걸음수에 의한 판정
* 생활 속 걷기 실천 Tip
* 걸을 때 주의하세요
* 걷기 권장량 : 1주일에 빠르게 걷기 150분 또는 매우 빠르게 걷기 75분
* 걷기 속도 판정법
- 토크 테스트에 의한 판정
- 자각 강도에 의한 판정
- 분당 걸음수에 의한 판정
* 생활 속 걷기 실천 Tip
* 걸을 때 주의하세요
첨부파일
한국인을 위한 걷기 가이드라인-2.hwp
(다운로드 수: 102)