건전음주습관, 신종플루 감염 예방효과

- 신종플루감염 예방을 위한 술잔 돌리기 자제 등 건전음주 권고 -

□ 알코올로 인한 질병과 사망은 이미 널리 알려진 사실이다. 그러나 그 중에서도 최근 사회적인 이슈가 되고 있는 호흡기 감염병인 신종플루의 경우에도 우리의 음주문화와 관련이 있어 관심을 받고 있다.

<참고 : 알코올 관련 사망자 수, 통계청>

※ 알코올에 의한 직간접적 질환 및 중독사고를 포함. 단 비의도적 손상, 타살, 태아알코올증후군과 같은 비간접적 관련 사망은 제외

구분	2006년	2007년	2008년
1일 평균 사망자 수(명)	12.3	12.9	12.7
총사망자 수(명)	4,491	4,701	4,643

□ 음주는 인체 거의 모든 부위에 영향을 미쳐 암, 당뇨, 간질환, 소화기계 질환뿐 아니라 호흡기 감염 등의 각종 급/만성 질병으로 인한 사망의 기여요인이 된다.

□ 질병의 알코올기여도를 살펴보면, 폐렴에 27%, 결핵에 23%, 호흡기질환에 27%로서 이는 알코올이 예상보다 높게 호흡기계 질환의 발병에 기여하는 것으로 나타난다.

□ 알코올은 호흡기능에 다음과 같은 세 가지 나쁜 영향을 준다. 첫째, 호흡의 기계적 방어기능을 약화시키고, 둘째, 호흡기의 세균제거능력에 장애를 가져오며, 셋째, 면역능력을 떨어뜨려 감염에 취약하게 한다. 특히 알코올 중독 환자들은 세균성 폐렴에 걸리기 쉽다.

□ 해외의 연구결과에서도 음주는 우리인체의 면역기능을 약화시켜 감염에 취약하게 만드는 것으로 알려져 있다.

□ 또한 1일 5잔 이상의 지나친 음주는 간 기능에 무리를 주고 체내 비타민과 무기질의 과다소모를 가져와 피로에서 회복되는 것을 더디게 할 뿐만 아니라, 특히 간질환과 당뇨 등의 질환을 지닌 사람이 복용하는 약물의 효과를 떨어뜨려 질병이 악화되고 신체의 저항력을 감소시킬 위험성이 있다.

□ 특히, 우리의 음주문화의 특징 중의 하나인 술잔 돌리기는 신종플루의 전염경로인 비말(飛沫, 입에서 배출되는 작은 물방울)접촉을 통해 감염을 확산시킬 수 있다.

□ 따라서, 신종플루가 확산되고 있는 지금과 같은 상황에서는 절주나 금주를 통하여 면역능력을 향상시켜 호흡기 질환을 예방하고, 나아가서는 술잔을 돌리지 않는 음주문화로 신종플루의 감염확산을 방지할 수 있을 것으로 기대한다.

♠ 건전음주수칙

1. 술잔 돌리지 않기(감염예방)

○ 신종플루나 A형 간염은 전염성이 강한 바이러스 질환

- 비말(飛沫, 입에서 배출되는 작은 물방울)의 호흡기 접촉을 통한 감염을 줄이기 위하여 되도록 술잔을 돌리지 말아야 함

2. 저위험음주원칙(줄이기)

○ 음주량이 증가할수록 다양한 건강상의 위험이 증가한다는 것을 잘 인식하고, 음주량과 횟수를 줄이도록 노력할 것

2-1. 1주일․1개월 동안의 적정음주량 및 횟수를 정하고 지킬 것

2-2. 음주는 천천히, 충분한 음식과 함께 할 것

2-3. 신체․정신에 이상 증상이 있을 시엔 음주 삼가

3. 민감성음주원칙(살피기)

○ 민감성음주(Sensible drinking) : 자신의 음주상태에 대하여 민감하게 살피는 과정을 통하여 과폭음을 예방하는 것

3-1. 음주 중 주기적으로 본인의 음주상태를 체크할 것

3-2. 갑자기 취하지 않도록 대화를 하며 천천히 마실 것

3-3. 자신의 음주상태를 살펴 줄 수 있는 가족과 함께 마실 것

4. 책임음주원칙(책임지기)

○ 책임음주(Responsible drinking) : 음주로 인한 위험상태를 잘 인식하고 이를 감안하여 음주를 조절하는 것

4-1. 중요한 일을 앞둔 경우 음주 삼가

4-2. 작업 중 또는 운동 중 음주 삼가

4-3. 분노나 스트레스 해소를 위한 음주 삼가